Jezik | Language: HRV ENG
Tjelesna i zdravstvena kultura 2
Šifra: 57095
ECTS: 0.0
Nositelji: v. pred. mr. sc. Gordan Janković
Prijava ispita: Studomat
Engleski jezik:

0,0,0

Nastavnik nije u mogućnosti ponuditi nastavu na engleskom jeziku.
Opterećenje:

1. komponenta

Vrsta nastaveUkupno
Vježbe tjelesnog odgoja 30
* Opterećenje je izraženo u školskim satima (1 školski sat = 45 minuta)
Opis predmeta:
Ciljevi tjelesne i zdravstvene kulture u visokom obrazovanju su:

1. učenje novih motoričkih znanja
2. usavršavanja osnovnih teorijskih i praktičnih motoričkih znanja 3. spriječavanje procesa deterioracije ili preranog pada osobina i sposobnosti uslijed nedostatne tjelesne aktivnosti
4. osposobljavanje studenata za individualno tjelesno vježbanje
5. promicanje vrijednosti tjelovježbe i sportske kulture

Uvjeti za upis predmeta i ulazne kompetencije potrebne za predmet:

Svi zdravstveno sposobni studenti- ce na 1. I 2. godini, obavezno pohađaju kolegij tzk. Iznimke su vrhunski sportaši( registrirani u matičnim sportskim savezima i studenti s kroničnim zdravstvenim oboljenjima.

Ishodi učenjana razini studijskog programa kojima predmet pridonosi:

1. Studenti usvajaju teorijska i praktična motorička znanja u svrhu osposobljavanja za samostalno tjelesno vježbanje.
2. Povećani interes studenata prema određenim kineziološkim aktivnostima u svrhu zadovoljavanja potreba za kretanjem.
3. Studenti stječu znanja o značaju svakodnevnog tjelesnog vježbanja u svrhu utjecaja na antropološka obilježja te postizanja uspjeha u studiju i budućem zanimanju.
4. Isticanje značaja zdravstvene kulture u svrhu očuvanja i unapređenja zdravlja.
5. Upoznavanje s rizicima štetnosti po zdravlje kod raznih ovisnosti.
6. Promicanje značaja kvalitetne prehrane pri intelektualnim i tjelesnim naporima.
7. Sposobnost pojedinca da prati sastav tijela i prevencija pretilosti.
8. Informiranost studenata o rezultatima dosadašnjih istraživanja o zdravlju.

Očekivani ishodi učenja na razini predmeta (4-10 ishoda učenja)

1.definirati teorijska i praktična motorička znanja u svrhu
osposobljavanja za samostalno tjelesno vježbanje.

2. iskazati interes prema određenim kineziološkim aktivnostima u svrhu zadovoljavanja potreba za kretanjem.

3. primijeniti znanja o značaju svakodnevnog tjelesnog vježbanja u svrhu utjecaja na antropološka obilježja te postizanja uspjeha u studiju i budućem zanimanju.

4. ukazati na značaj zdravstvene kulture u svrhu očuvanja i unapređenja zdravlja.

5. procijeniti rizike štetnosti po zdravlje kod raznih ovisnosti.

6. prepoznati značaj kvalitetne prehrane pri intelektualnim i tjelesnim naporima.

7. preporučiti pojedincu da prati sastav tijela i prevenira pretilost.

8. razviti osjećaj i sposobnost za timski rad, u bilo kojem segmentu ljudske djelatnost.
Literatura:
  1. Nije predviđena literatura za ovaj kolegij;
2. semestar
Obavezni predmet - Redovni studij - Preddiplomski sveučilišni studij Novinarstvo
Obavezni predmet - Redovni studij - Preddiplomski sveučilišni studij Politologija
Termini konzultacija:
Objavljeno: 11. 9. 2020. u 11:01
Gordan Janković

NASTAVNI PLAN I PROGRAM TZK, 2020-2021

 

TJELESNI ODGOJ I ZDRAVSTVENA KULTURA

Zbog situacije uzrokovane pojavom virusa COVID 19 , nastava iz predmeta TZK  odvijat će se prema slijedećem rasporedu, isključivo na otvorenom,  počevši od utorka, 6. listopada 2020.

DETALJNO PROUČITE TERMINE I UVJETE ZA POJEDINAČNE AKTIVNOSTI

SVAKI STUDENT-ICA OBAVEZNO ZADUŽUJE  KARTICU EVIDENCIJE PRISUTNOSTI ZA TZK I TO PRILIKOM PRVOG SUSRETA (PJEŠAČKE TURE) ZA KOJU SE ODLUČI.

ISPUNJENA KARTICA NA KRAJU SEMESTRA (6 odrađenih pješačkih tura=12 žigova) JE UVJET ZA DOBIVANJE POTPISA IZ KOLEGIJA TZK

 

 PLANINARSKO – PJEŠAČKE TURE, SLJEME

 

TERMIN UPISA: 15min. prije prvog polaska koji odaberete

Subotom u 9,00h

 

Polasci (Dolje) ispred tunela na Sljemenu, na slijedeće datume:

10.10., 17.10., 24.10.,           7.11., 14.11., 21.11, 28.11.                 5.12., 12.12.,19.12.

 

KRATAK OPIS NASTAVE NA SLJEMENU:

Ture su organizirane na Sljemenu, pod vodstvom predmetnog nastavnika i njegovih demonstratora.

Predviđeno trajanje pješačenja je oko 1 sat i 30 minuta- 2 sata. Postoji više različitih trasa i odredišta ( obično su to planinarski domovi) kojima studenti pješače. Profesor, kao voditelj ture, organizira i odlučuje o eventualnim destinacijama, dakako, pokušavajući učiniti nastavu što raznovrsnijom i zanimljivijom za studente. Intenzitet aktivnosti je prilagođen svim profilima pješaka, prije svega zato što su grupe heterogene.

Osim razvoja funkcionalnih sposobnosti i elementarne motorike, cilj ovog tipa nastave je i upoznavanje prirodnih ljepota Zagreba, socijalizacija unutar grupe i stjecanje navike boravka u prirodi i uživanja u svemu što nam takva aktivnost nudi.

 

  PJEŠAČKE TURE- JARUN

 

TERMIN UPISA: 15 min. prije prvog polaska koji odaberete

 

 

 

Polasci(glavni ulaz na Jarun, izlazite na tram.stanica Hrgovići), zbor TOČNO IZA OGRADE GLAVNOG ULAZA,pored restorana Jarunski dvori.  Obavezno doći barem 10 minuta prije polaska. Datumi su slijedeći:

 

 

              a)    UTORKOM OD 14-15.30h (svaki utorak od 6.10.)

              b)     SRIJEDOM OD 8-9.30h,  SAMO na slijedeće datume:

                      7.10., 14.10., 21.10., 28.10.          4.11., 11.11.,18.11., 25.11.           2.12., 9.12.

              c)     ČETVRTKOM OD 17.30-19h (svaki četvrtak od 8.10.)

 

KRATAK OPIS NASTAVE NA JARUNU:

Ture su organizirane na Jarunskom jezeru, pod vodstvom predmetnog nastavnika i njegovih demonstratora.

Predviđeno trajanje pješačenja je oko 1 sat i 30 minuta- 2 sata. Uobičajena tura se sastoji od pješačenja oko Jarunskog jezera. Intenzitet aktivnosti je prilagođen svim profilima pješaka, prije svega zato što su grupe heterogene. Primjenjuje se intervalni oblik funkcionalnog treninga.

Osim razvoja funkcionalnih sposobnosti i elementarne motorike, cilj ovog tipa nastave je i upoznavanje prirodnih ljepota Zagreba, socijalizacija unutar grupe i stjecanje navike boravka u prirodi i uživanja u svemu što nam takva aktivnost nudi.

 

PJEŠAČKE TURE- MAKSIMIR

TERMIN UPISA: 15 min. prije prvog polaska koji odaberete

ČETVRTKOM OD 15.30-17h  (svaki četvrtak od 8.10.)

 

 

 

VAŽNE NAPOMENE:

OSLOBOĐENJE OD NASTAVE T.Z.K. MOGU DOBITI STUDENTI S KRONIČNIM zdravstvenim problemima (potvrdu izdaje ISKLJUČIVO doktorica Galić – Dom zdravlja Laginjina ulica, br.16. STATUSE RIJEŠITI NAJKASNIJE DO KRAJA LISTOPADA

KONTAKT BROJ: 01/ 4556367

 

Sa sobom ponijeti  povijest bolesti – naknadne zamolbe ili retrogradno oslobađanje od TZK  neće se uvažavati

 

SPORTAŠI koji se aktivno bave nekim od takmičarskih sportova (dokaz –ISKLJUČIVO: ovjera kluba + takmičarska knjižica) SE TREBAJU JAVITI PREDMETNOM NASTAVNIKU TZK NA KONZULTACIJE (ponedjeljkom  u 11h) – kabinet na IV. katu  NAJKASNIJE DO KRAJA LISTOPADA

KONZULTACIJE TZK (OBAVEZNO PRETHODNA NAJAVA PUTEM E MAILA !) : PONEDJELJAK OD 11-12 sati, KABINET BR.19 – IV. KAT

                                                                                mr. sci.  GORDAN JANKOVIĆ,v.pred..

Popis obavijesti